Como Mantenerse En Forma Casi Sin Esfuerzo

 

¡¡¡Hola!!! Hoy les muestro lo que yo hago para mantenerme siempre en mi peso casi sin darme cuenta. Les puede servir también para bajar de peso ya que son muy saludables. (Aclaro que yo no soy experta en éstas cosas de nutrición; solo comparto lo que a mi me ha servido con el fin de ayudarlos).

                                       CaminÁ un poco más

  Es mi medio de transporte favorito porque cuido el ambiente y de paso quemo calorías. Es algo que se los recomiendo muchísimo ya que, si caminan un poquito más rápido de lo normal, perderán más peso. Además no deben pagar ningún gimnasio para acceder a estos beneficios. 

                                       Tomá más agua

          Nos deshincha el estómago y ayuda a quitarnos la ansiedad por comer.

                          TratÁ de mantenerte siempre lleno

  Al igual que el punto anterior ayuda a quitarnos la ansiedad por estar siempre comiendo. No estoy hablando de que se coman unas papas fritas o comida chatarra para llenarse, sino pequeños snacks saludables que nos quiten el hambre entre comidas.

                                Podés comer lo que quieras

  Yo no me privo de nada ni nunca hice dieta, al contrario, como lo que sea siempre y cuando sea una porción pequeña. Ejemplo: en vez de comerte el postre entero, llamá a tus amigos o familia para que lo compartan entre todos.

                                            Cená liviano

  Regla de oro. No cenes nada pesado ni voluminoso, en cambio optá por una ensalada o sopa. Cuando nos vamos a dormir no gastamos energía ni calorías, por eso mismo, si cenás mal esto se convertirá en grasa